render11010/shutterstock.com
Den Satz: „Mensch ist das dunkel hier!“ kennt jeder. Dieser Umstand „ist gerade in Büro und Home-Office nicht unbedingt gesund“ für die Augen! Tatsächlich ist an dieser einer Bauernregel gleichkommenden Aussage nicht sonderlich viel Wahres dran. Dennoch ist eine punktgenaue und ausgewogene Arbeitsplatzbeleuchtung überaus wichtig!
Welche Faktoren bei der Ausleuchtung mit Schreibtischlampen für Büro und Home-Office beachtet werden sollten und welche gesundheitlichen Aspekte in die Arbeitsplatzbeleuchtung mit hineinspielen, zeigen wir in diesem Beitrag. Außerdem werfen wir gemeinsam einen kurzen Blick auf das Sortiment von Onlinefachhändlern wie www.licht-erlebnisse.de/innenleuchten/tischlampen/schreibtischlampen.
Schreibtischlampen für Büro & Home-Office: Zu schwaches Licht strengt die Augen an
Ist das Licht unserer Schreibtischlampe für das Büro oder das Home-Office zu schwach, strengt das die Augen des konzentriert Arbeitenden schnell an. Gesundheitsschädlich ist das nicht. Tatsächlich gibt es Studien, die sogar belegen, dass regelmäßiges Lesen bei gedimmtem Licht die Sehkraft verbessern kann. Dennoch kann eine mangelhafte Ausleuchtung am Schreibtisch unsere Leistungsfähigkeit herabsetzen.
Leuchtmittel am Arbeitsplatz: So verpassen uns Schreibtischlampen für Büro & Home-Office einen Energiekick am Morgen
Da der menschliche Organismus sehr sensibel auf die umgebenden Lichtverhältnisse reagiert, können wir mit unserer Beleuchtung Einfluss auf unser Befinden nehmen. Das erreichen wir zum Beispiel mit Leuchtmitteln, die einen erhöhten Blau-Anteil in ihrem Lichtspektrum aufweisen. Dabei ist der Effekt zwar schwächer, aber vergleichbar mit dem einer Tageslicht-Therapielampe. Um den Blauanteil des Lichtes am Schreibtisch zu erhöhen, können folgende Tricks helfen:
- Kaltweiße Leuchtstoffröhren als Grund- und Raumbeleuchtung nutzen
- LED-Birnen mit mindestens 5000 Kelvin nutzen (noch besser sind 6500 bis 8000 Kelvin)
- Bildschirme ohne Blaufilter verwenden
- Brille ohne Blaufilter verwenden
Schreibtischlampen für Büro & Home-Office: Gesundheitliche Aspekte eines hohen Blauanteils
Ein hoher Blauanteil von Schreibtischlampen für das Büro und das Home-Office kann schnell Müdigkeit reduzieren und trägt dazu bei, sich länger konzentrieren zu können. Das funktioniert, da das Lichtspektrum im Tageslichtbereich den circadianen Rhythmus des Menschen beeinflusst. Daher ist von spätabendlichem Arbeiten am Schreibtisch doch eher abzuraten. Das Tageslicht-ähnliche Arbeitslicht von Schreibtischlampen für Büro oder Home-Office mit hohem Blauanteil signalisiert dem Gehirn, weniger Melatonin aus dem in der Zirbeldrüse verfügbaren Serotonin zu synthetisieren. Die Müdigkeit bleibt aus. Zumindest über einen begrenzten Zeitraum. Daher klagen Personen mit Bürojobs zum Teil auch über chronische Einschlafstörungen.
Die Lösung: Gut schlafen trotz heller Schreibtischlampe in Büro oder Home-Office
Eine Lösung ist es, bei abendlichen Arbeitssitzungen mit heller Schreibtischlampe zumindest den Blaufilter am LCD- oder LED-Bildschirm zu aktivieren. Besonders komfortabel jedoch ist die Wahl eines Leuchtmittels, welches von 2000 bis 6000 Kelvin gedimmt werden kann. Die Lichtfarbe wird dann am Abend ganz einfach heruntergeregelt.
Schreibtischlampen für Büro & Home-Office: Ein solides Beleuchtungskonzept schafft einen guten Fokus
Ein zweiter wichtiger Punkt für eine angenehme und gesunde Ausleuchtung ist die Wahl der Lichtquellenposition. Als Grundlage für eine Arbeitsplatzbeleuchtung dient generell die Raumbeleuchtung. Diese zeichnet sich durch eine größere Entfernung zum Schreibtisch und eine dementsprechende Lichtstreuung aus.
Nur wenn der jeweilige Büro- oder Wohnraum relativ diffus ausgeleuchtet ist, können wir die Zimmerbeleuchtung mit einer geeigneten Schreibtischlampe für Büro und Home-Office verstärken. Der Lichtkegel darf hierbei mit einem Abstand des Leuchtmittels von bis zu 1,50 Metern zur Tischplatte gerade groß genug sein, um den dauerhaft fokussierten Arbeitsbereich zu erleuchten. Eine größere Streuung verringert die Intensität des Lichtes.
Schreibtischlampen für Büro & Home-Office aus dem Internet: Breite Sortimente in gut sortierten Onlineshops verfügbar
Viele gut sortierte Onlineshops für Lampen und Leuchten bieten optimal geeignete Schreibtischlampen für Büro und Home-Office an. Empfehlenswert für eine streuungsarme Beleuchtung sind jedoch alle Schreibtischleuchten, die ein nicht vollständig verdecktes Leuchtmittel aufweisen.
Der Arbeitsplatz im Büro oder Home-Office: So wichtig ist die optimale Ausleuchtung mittels Schreibtischlampe
Hochwertige Schreibtischlampen sorgen nicht nur für eine angenehmere Sicht. Sie können auch aufkommende Müdigkeit reduzieren und bei der Wahl des richtigen Leuchtmittels sogar die Konzentration im Büro oder Home-Office verbessern. Im Allgemeinen sollten wir stets auf eine optimal ausgerichtete Lichtquelle in Schreibtischnähe und eine streuende Lichtquelle an der Zimmerdecke achten.
